踏入新一年，很多人都會回顧過去，或為來年定下新目標。一年過去了，你去年定下的目標，今天完成了多少？
我去年為自己定下的目標，很多都沒有實現，實在慚愧。不過，所謂有心唔怕遲，只要肯開始，永遠不會太遲。如果你決心為2012年定下新目標，就從今天開始計劃。現在才1月1日，有一整年去實踐，成功機會倍增。
專家建議，設定全年計劃時，用一個「倒序式」的方法設定目標，實行起來將更有效。所謂「倒序式」，就是先設定一年後的最終目標，然後「倒轉頭」設定9個月、6個月、3個月後的階段目標。
以減肥為例，假設一年後的目標是減重20磅，我們先要確定這個目標是否自己真正想要的。因為沒有渴望，目標是不易達到的。確定以後，便以「倒序」方式設定一年計劃。假設一年後要減去20磅，9個月後的目標是減去15磅，而6個月的目標應該是減10磅，3個月的目標是減5磅，餘此類推。這樣以「倒序」的方式來規劃，較容易設定中期目標。假如3個月的中期目標仍然太長，可以再設定兩個月或每月目標，以容易監察進度為原則。
設定好中期目標後，便要落實每個階段做甚麼來完成目標了。要完成每個中期目標，便要靠你的意志和努力，別人是幫不來的。只要每個中期目標都完成，一年後理想便可實現了。在此預祝你成功，共勉之。
飲食網站創辦人