Pressure Free壓力管理課程
城市人節奏急速，壓力自然大，不過很多人都不知壓力如何產生，對於解決辦法也毫無頭緒。既然如此，應如何助他們紓緩壓力呢？有機構開辦「壓力管理及鬆弛指導技巧單元證書課程」，使現職康體從業員、從事體適能或運動訓練之人士，能有效幫助他們的學員或顧客，解決壓力問題，做個輕鬆城市人。
心理生理因素
香港專業進修學校（港專）開辦「壓力管理及鬆弛指導技巧單元證書課程」，課程主任Jackie Tsai指，一些健身中心教練、運動員教練、康體從業員等，面對顧客及學員時，都希望為他們解決壓力問題；此課程有助他們了解壓力的成因，並解決學員的情緒問題。
壓力的形成可分心理及生理因素，例如面對失戀、工作、家庭、身體狀況等，而運動員也可能會面對比賽壓力，所以康體從業員需要學習不同的解壓方法，幫助客人分擔壓力，解除煩憂。
做運動助放鬆
當了解過壓力的成因後，課堂便會教學員如何指導客人進行鬆弛壓力的方法，包括運動、瑜伽等。有些人在面對壓力時，或會出現不同的反應，包括胃痛、頭痛、肚痛，或心理加速等，課程也會教學員如何應付這些特別情況。「當確認他們有哪些困擾後，便能評估他們的壓力來源，再找出相應的解決方法。」
教學管理評估
由於課程的對象以教練為主，內容也會教授課堂管理原則、自我教學評估等。課程管理原則，即了解如何與學生溝通，又會講解「建構主義」的理論與實踐，Jackie說：「在教學管理中，自我評估對導師十分重要，有助他們了解自己的教學，認清學生的進度，包括看懂他們的眉頭眼額，從而根據反應來調節自己，課堂自然更見成效。」
課程資料：
名稱：壓力管理及鬆弛指導技巧單元證書課程
開課日期：待定
學費：$750
查詢：2711 9820
網址：www.hkct.edu.hk
撰文：何詩敏