「我尋晚又係瞓到半夜醒咗！跟住就瞓唔番，眼光光等到天光，依家攰到不得了……」相信不少人都曾經遇到上述的情況，然而失眠並非一種疾病，或都會以「拖得就拖」的方法面對問題。其實，失眠往往與心理因素有關。臨床心理學家鄭健榮，以專業的角度講解都市人失眠的徵狀，並提供鬆弛神經的方法，提供一套循序漸進、有系統的認知行為治療方案，讓失眠人士毋須倚賴安眠藥也可安然入睡。
新書詳情：
書 名：《失眠自療──認知行為治療》
作 者：鄭健榮
出版社：天地圖書
售 價：$65
撰文：湯慕華