食蕉抗焦慮

香蕉含小量Serotonin，人體吸收後會轉化為血清素——一種使人安睡的神經傳遞物質，常被視作天然精神安定劑，有紓緩情緒作用，因此焦慮急躁、更年期婦女、睡眠欠佳的人士應多食蕉。