練拳學中庸

永遠向前

何謂「中道」？簡單來說，是以鼻子作為中心向前看，寓意做人要面朝目標，本着永遠向前精神；再透過拳腳訓練，以達致修心養性之目的。國際中道拳協會總監張振聲說：「現今年輕人的心靈十分脆弱，抗逆能力普遍低下，一時想不開便輕生，情況令人擔心。身為練武之人，心想，讓小朋友大夥兒踢兩腳、打幾拳，有助宣洩情緒，提升鬥志，總比獨自打機上網好，於是想到以推廣武術，協助一眾嬌生慣養的小朋友。」

強調尊師

本身有練習國術及外國拳術的張Sir表示，中道拳的神髓參照儒家思想的「中庸之道」，講求「中和」，務求提升小朋友的意志力，平衡其心理健康：「小朋友容易失控、不易集中，練習拳術可訓練他們的耐性及自理能力。此外，練武者不一定好勇鬥狠，中道拳強調尊師重道，小朋友在練習期間需要循規蹈矩，見到師傅、師兄要叫人行禮，等候招式指令前要站好，不能左右搖擺。很多家長都說子女練拳後，耐性變好，人也較平靜，做事不會3分鐘熱度，聽到也覺鼓舞。」

招式示範 側踢腿，腳要踢至90度左右。	前踢腿，記緊踢出的腳掌也要橫向，才夠力勁。	等候練拳前，小朋友要握拳對碰靜靜等候，不能左右搖晃。
準備出拳動作，將手置於臉頰，對手攻擊頭部時，便可以最快的速度作防禦或反擊。	昌隆師兄先定下踢腿目標，然後教小朋友提起單腿踢腳，並學習保持身體平衡。	學員分享 純為鍛煉體魄的婕晞，練習中道拳3年多，她自覺練拳後對身心均有好處。
張Sir幫忙調校小朋友踢腿的角度，藉此感受重心位置。	小學員正在認真觀察昌隆師兄的踢腿示範。	兩名學員正進行對練示範，當中包括側踢、旋踢、閃避等動作。
練拳裝備 練拳時可以拳套、頭盔來保護身體，啞鈴及攻防板則作輔助訓練之用。

認識自己

拳術是一種運動，能強身健體，有利改善手腳協調及肌力。中道拳的招式實用不花巧，簡單易學，小朋友亦不難掌握。「太難的拉筋、招式易令小朋友卻步，因此練拳過程會讓學員一步步感受到自己的進步。其實中道拳的重點不在於學員是否做到踢腳到頭頂，而是藉着踢腿、揮拳等動作，去感受自己身體的中線，並注意呼吸，感受節拍；舞動肢體期間要注意身體重心的穩定，最後將這種意識伸延到練武以外，從而養成冷靜頭腦。」

課程費用：$1,000\月

查詢電話：9278 3208

網址：www.jungdaokuen.org

撰文：郭淑怡 攝影：林資凱