花茶助入眠

A：美國有健康專家表示，失眠時飲用一杯熱菊花茶或蜜糖香草茶，能緩和緊繃的肌肉，平穩緊張的情緒，誘導睡眠激素──血清素和褪黑色素的產生，幫助入睡。