易學Funky收身「舞」得頂

跳舞既可促進血液循環、新陳代謝及心肺功能，又能增強肌肉彈性及柔軟度，加上大量排汗有助燃燒多餘脂肪。集合不同舞種特色的Funky Dance，易學又充滿動感，女士們一於齊來「舞」走贅肉吧！

Funky Dance並非特定舞種，而是一套教學方法，適合不同年齡人士。導師Selina解釋：「Funky有Funny的含意，意思是以快樂有趣的方式，讓人接觸舞蹈，因此Funky Dance集合多元化舞風，配以輕鬆學習方式，可令同學仔跳得起勁，達到收身效果。」

結合肚皮舞特色，強調手臂、腰部和臀部扭動，有助練出線條美，而且較少跳高動作，可避免膝蓋過分受壓，適合上身較重的朋友。

step 1：打側企，頭部轉向右前方，左手提高伸直，右手打開，左腳站穩，右腳則微微彎曲，腳尖貼地。

step 2：右腳腳尖緩緩打圈，上半身則微微往後彎。

step 1：打側企。

step 2：左手提起成90度角至胸口高度，右手提高往身體後方拉，左腳亦向後踏，帶動腰部向後彎。

舞步中加入類似Aerobic的動作元素，如左右彈跳、提高手臂、揮動雙手等，充滿節奏感。由於運動量大，可以加速排汗，消脂瘦身。

step 1：身體微微向左傾，雙手平放並提起至胸部，雙腳張開，重心置於左腳。

step 2：雙手向心口方向往後拉，上半身向前推，重複4次，然後換邊再做。

step 1：雙手握拳提至面部前方，手臂向前，雙腿微微分開。

step 2：往左踏一步，然後右腳向後踢，雙手保持微微上下移動，接着換左腳再做。

撰文：英美茵

攝影：張群生　

模特兒：Cathy（Komsomolsk）

鳴謝：DanceLadies