所謂「活到老，學到老」，政府鼓勵終身學習，就算已經退下來的長者，也應該保持學習的熱誠，才能與時並進，享受精彩晚年生活。有精神科醫生表示，應該在退休前三、四年開始計劃退休後的生活，除了金錢籌劃外，亦要考慮發展個人興趣及跟友儕的活動，並抱着時刻學習新事物的態度，才不會因為退休後無所事事而感到空虛失落。坊間有不少特別為長者而設的課程，讓長者可以退而不休，繼續學習，享受精彩的晚年生活。
撰文：梁穎恒 鳴謝：精神科專科醫生陳國棟
很多人退休前專注工作，忽略跟家人相處及建立個人興趣的重要性，以致從工作崗位退下來時，感到在家中的身份不同了，而且因為空閒時間增多而變得無所事事，自然倍感空虛寂寞。
精神科專科醫生陳國棟表示，很多長者在退休後感到心靈空虛，主要因為以前忙於工作，沒時間了解自己的興趣及參加一些活動，以致退休後好像沒嗜好可言，容易變得自卑、沮喪，也會因為一些小事而與人爭執，如果本身跟家人關係不好，更會增加彼此摩擦，即使跟子女關係良好，亦可能因為留家時間增加，但子女又未能經常陪伴，產生孤獨及沒有人照顧的感覺。
「其實所有人都應該在退休前三、四年開始計劃自己的退休生活，除了作金錢準備外，更要開始尋找自己的興趣，因為多了空閒時間，應該好好利用來學習新知識、參與義工活動、重拾以前沒有時間學習的嗜好。不過，別以為年紀大便只選擇靜態活動，其實適合長者的動態活動也有很多，如晨運、行山、太極、健康操、游水及跳舞等，靜態的可選擇種花、養魚、書法、繪畫及下棋等，甚至打牌也可以，這些活動有助平衡身心發展。
要長者主動參與這些課程及活動並不容易，特別是性格較內向的長者，他們的動力更低，陳醫生指出此時子女扮演着重要角色。「其實長者跟小朋友很相似，喜歡被稱讚，又因為退休後沒有工作所帶來的成功感，所以獲得稱讚就會提升推動力。因此，子女在鼓勵父母參與課程及活動時，如果做得好可以給予一些讚賞，他們會因而感到被認同而有成功感，最好能夠陪同他們參與，自可令長者們更積極學習。」
長者退休後多了餘暇時間，是重拾興趣的最佳時機，不妨聯同三五知己，齊齊學習水墨畫、粵曲、書法等，一來可以陶冶性情，二來亦可借反覆練習，提升精神集中能力，一舉兩得。
主辦機構：工聯會
內 容：本課程適合初學之長者，內容包括學習古箏基本的彈奏指法十餘種，並結合彈奏一些古箏簡易的練習曲，課程亦特備一批古箏於上課時供學員學使用。
入讀資格：年滿55歲或以上之人士
費 用：$460（全期12課，每課1小時）
開課日期：11月12日（逢星期五）
上課時間：2:55pm~3:55pm
查詢電話：2712 9165
主辦機構：青年會專業書院
內 容：介紹各種粵曲的唱腔，演唱粵曲的基本知識，及選唱名曲多首作為實習。
入讀資格：年滿55歲以上長者（凡未滿55歲之人士而欲報讀者，每課程加收$50）
費 用：$140
開課日期：10月4日
查詢電話：2783 3500
主辦機構：工聯會
內 容：聽音樂除可陶冶性情，還能學習英文，長者在音樂的引導下，學習一些簡單的對話，提升學英語的樂趣。
入讀資格：年滿55歲或以上之人士
費 用：$330（全期12課，每課1小時30分）
開課日期：11月10日（逢星期三）
11:30am~1:00pm
地 點：工聯會土瓜灣中心
查詢電話：2712 9165