新一年剛剛開始，總會令人禁不住回顧過去一年所做過的事、遇過的人、體驗過的經歷。在過去一年，我盡量減少自己的工作量，離開香港到英國進修，亦曾到澳洲、美國幾個月，靜思及體驗生活。身邊的朋友對我這個經歷，有着不同的反應，有些會說：「如果我可以放下工作，甚麼都不做，會是最好的休息。」另一些會說：「為何你可以這麼懶惰？人不工作會很頹廢的，怎能看着自己的積蓄一天比一天減少亦覺得自在！」還有一位朋友說：「如果我辭去工作休息一年，恐怕不能再找到工作了。」

這些聲音實實在在地反映朋友們對於工作及休息，存在有衝突關係的感受。有的覺得停止工作就是頹廢，有的做到完全沒有味兒才會想休息，但還好像停不下來。自古有云「日出而作，日入而息」，好像很簡單又淺白地說明了，兩者在空間或時間上應有的分配規律。可是現代人有幾多個能做到？回顧前幾年的我，曾經是「日出而作，日入而作，忘卻休息」，弄到身體發出奇怪的警號，提示我要關顧健康，才醒覺到當時自以為沒有虛度光陰，其實是「透支身心」。後知後覺的身心債務及利息其實要償還的。身體可能要被迫「日出而閒，日入而閒，忘卻幹活」，才能回復正常。

所謂「物極必反」，以上例子就正正說明了這道理。

新一年開始，試試為自己訂立適「量」的時間表吧！

臨床心理學家