不少人八九十歲高齡還能日理萬機、精力充沛。很多人懷疑他們是否吃了長生不老藥？我們先輩竭力尋找過長生不老藥、長生不老穴和長生不老術。尤其是歷代的皇帝，他們的確不惜人力、財力去尋找長生不老的方法。長生不老雖然遙遠，然而先輩做的努力並沒有白費，他們為後人總結出延長壽命的各種方法。公元前寫成的《皇帝內經》就有「道生篇」，講的是人類生命過程的規律，介紹防止疾病、促進健康、延長壽命的方法。

就讓我以中醫角度介紹人身上延年益壽的穴位——足三里穴。它位於膝蓋下三寸、脛骨外緣一橫指處。足三里穴也稱強壯穴、健康穴、長壽穴等，因為它對人體功能有調整作用。例如對胃腸系統調整，就有加強消化和吸收的作用，從而提高了人類的健康程度。

指壓時常用按揉結合，按五次，揉十次，反覆操作五分鐘，休息二分鐘，再操作一遍。若用作治療，可反覆操作四至五遍。灸足三里穴的方式很多，這裏只介紹溫灸：把艾條點燃，將燃着的一端靠近足三里穴二至三分，使皮膚僅有溫熱而無灼痛為宜，每次灸約二十分鐘。隔多久灸一次，視乎體質而定，按古法若只為保健每月灸九次。在針刺同時施行效果最佳。上述方法有益無害，希望長壽的人，不妨一試。人長壽的玄機，長期在足三里穴施針灸是其中一個原因。

註冊女中醫