擁有健美體態、跳出優雅舞蹈，是不少女性的夢想，如果以往未有機會習舞，從今天開始亦為時未晚。也許你會擔心筋骨不夠柔韌，或欠缺一點學習推動力，不妨考慮修讀糅合了芭蕾舞及比拉蒂（Pilates）的導師課程，以成為專業導師為目標，既可鍛煉身體，又可自我增值，一舉兩得！

撰文︰周芷鈺攝影︰胡淑儀

學院獨有的Malibu Chair可幫助學員鍛煉不同部位的深層肌肉。	仰臥起坐一百次是Pilates的指定動作之一。	課程特色是每堂都會以一種舞蹈作為熱身，令學員放鬆心情，享受健體樂趣。

四種舞蹈作熱身

曾雪麗芭蕾舞學院開辦的「比拉蒂導師」（Dance-Fit Pilates Trainer）課程，以鍛煉學員體態及培訓專業導師為目標，糅合比拉蒂及芭蕾舞的精粹，透過伸展及拉筋等動作，使學員鍛煉出健康而結實的身體。

導師Piano表示，課程還教授教室營運理論、市場策略及人際溝通技巧等知識，讓學員充分了解導師工作。	示範動作 動作︰背部緊貼坐墊，利用橡筋帶拉着其中一隻腳並蹬腿，另一隻腳則保持曲膝，頭部傾向前方。 作用︰伸展後腿肌肉。	校長曾雪麗說完成進階的資深導師課程學員，已有足夠資格自己開班授徒，或任職私人會所教練。

課程其中一個特點在於以Jazz、Ballroom、Hip Hop及Ballet等舞蹈作為熱身，提升學員的節奏感之餘，亦可訓練對舞蹈音樂的認識，與坊間一般Pilates課程有所不同。

不靠舉重練肌肉

課程為期6至12個月，任何人士均可報讀，即使未有任何Pilates經驗亦可。校長曾雪麗說：「Pilates是一個終生健體及平靜心靈的運動，在外國流行已久，不少著名舞蹈員、運動員及明星如麥當娜、茱莉亞羅拔絲等，都喜歡這種運動，Pilates並不依靠艱苦及繁重的舉重訓練來結實肌肉，而是利用芭蕾舞的優雅動作來達致健美效果，適合女士們學習；尤其是已為人母的婦女，可透過課程，保持身段之餘，更能夠成為導師，一方面發展事業，一方面抽空照顧子女。」

專人教授運動學

課程包括25小時實習，讓學員可學以致用，實踐教學技巧。為確保學員的專業水平，除了教授Pilates技巧外，亦安排國際私人教練專業學院的導師，教授40小時的運動科學及營養等專業知識，包括基礎人體解剖及生理學、運動解剖學、運動科學、運動創傷之預防及運動營養等範疇。

合資格學員可同時獲得由該學院頒發的基礎比拉蒂人體解剖及生理學證書，以及曾雪麗芭蕾舞學院頒發的Pilates導師證書，可任職助教，只要繼續完成資深導師課程，就能成為獨當一面的Pilates導師了﹗

課程資料

名　　　稱︰比拉蒂導師課程/比拉蒂資深導師課程

主辦機構︰曾雪麗芭蕾舞學院

日期及時間︰待定

為　　　期︰共135小時（包括25小時實習）/ 250小時（包括60小時實習）

地　　　點︰銅鑼灣利舞臺廣場9樓B舖

學　　　費︰$29,800 / $39,800

查　　　詢︰2970 2228