本港約有一成人受風濕關節病等各種痛症困擾，令日常生活大受影響。四十多歲的建造業工人阿文，兩年前因經常感到左腳劇痛而無法繼續工作，變得脾氣暴躁經常與妻子爭執，更冒出結束生命的念頭！他透過香港復康會學習自我管理，已懂得輕鬆面對痛症。有風濕病專科醫生表示，適量的運動及藥物治療均可減輕病情，保持心境開朗亦有助緩減痛楚。

阿文求醫後才發現，因以前常飲酒令左足骨枯，劇痛令他無法入眠，須用兩根拐杖才能行走，也令他脾氣暴躁，常罵妻子，「嗰時無嘢做，每月又要畀千幾蚊藥費，經濟好難支持，腳痛又心情差，痛到唔想做人。」阿文透過復康會社區復康網絡學自我管理，積極面對病情，「做多啲開心嘢，真係會無咁痛，我依家用一根拐杖都行到。」本月中他將接受更換髖骨手術，期望未來重新工作。該網絡高級經理周蕙萍指，痛症患者得到親友支持，放下心理包袱亦能紓緩痛症。

影響工作能力及社交

香港風濕病基金會近期訪問逾二百名長期痛症患者，四成人受痛症困擾超過十年，兩人痛楚近五十年。七成受訪者最近三個月的痛楚指數達六級或以上（十級為最高）。分別有四成多人及三成人因痛楚影響工作能力及社交，部分人更徹底放棄社交生活。

風濕病專科醫生李家榮說，不少痛症病人過於在意令痛症「斷尾」，會嘗試無醫學根據的偏方，「有病人試過飲尿、食螞蟻粉，或者用蜜蜂針患處，不但醫不好，處理不當反會造成敏感或中毒。」有病人誤以為做運動會令關節勞損及病情惡化，但其實缺乏運動令關節活動能力減低，關節更易痛楚。

風濕病基金會將於下周日朝十一晚六，在將軍澳中心商場舉行嘉年華會，提供免費骨質密度檢查、介紹復康運動及緩痛物理治療等。該會亦設朋輩輔導計劃，可致電23466336。香港復康會自我管理課程查詢25497744。

長期痛症患者小貼士

適量運動：

1減少活動會令關節活動能力變差，更易感到痛楚

2運動須按部就班，可向物理治療師及醫生查詢運動量

3大部分長期痛症患者均適合進行肌力鍛煉、伸展運動及心肺帶氧運動

4患者可進行水中運動、緩步跑、步行等運動

自我管理：

1痛症亦受心理因素影響，保持心境開朗可緩減痛楚

2切忌太在意於根治痛症或立即止痛，免令負面情緒加劇

3多與人分享感受，解開心中鬱結

4盡量保持活躍，積極參與各項活動，避免情緒低落，加劇痛楚

資料來源：李家榮醫生及香港復康會