都市人平日經常要早起上班，放假時或會睡十幾個小時，以為可以補足睡眠時間。不過芬蘭有最新調查發現，原來每日睡太多、或太少都會影響記憶力，建議每天至少睡七至八小時，記憶力及行為表現才能達到最佳狀態。

芬蘭國家健康與福利研究所進行一項有關睡眠障礙和失眠研究，發現每天有至少七至八小時睡眠的人，在認知能力測試中得分最高，而夜晚睡眠超過九小時或只有六小時的人所得分數較低，故睡太多、或太少都會明顯降低人的記憶力及行為表現。專家建議，每天至少睡七至八小時，記憶力及行為表現才能達到最佳狀態。以往亦有研究指睡眠時間過長或過短的人容易出現健康問題。