長期使用電腦的「辦公室一族」，若出現手指痹痛或手腕無力，有機會患上俗稱「電腦手」的腕管綜合症。如不及時處理，最嚴重可致手部肌肉萎縮。註冊脊醫林福傑指出，年輕人愛上網，令電腦手患者有年輕化趨勢。他估計，未來小學生將轉用電子教科書，使用電腦及滑鼠的時間增加，恐怕令電腦手年輕化的情況更趨嚴重。

腕管綜合症是常見職業病，患者年齡介乎二十至四十歲，辦公室一族特別易患上，主因工作姿勢不正確，或疲勞過度所致。林福傑解釋，腕管位於手心附近，由多塊細骨及筋腱組織構成一條如通道般的空間，正中神經及手部肌腱都經由此通道伸延至手掌。若經常做重複的手腕動作，會令腕管內肌腱發炎，以致拇指至無名指間出現麻痹及刺痛。初患者只要在手痛時動動手腕，可減低痛楚，因此不易察覺有病。但情況長期持續沒有理會，痛楚會蔓延至頸部及肩膀，以致手腕無力，嚴重者可令手部肌肉萎縮。

林福傑指，求診病人中，三成出現病徵，其中一成證實患「電腦手」，年紀最輕為廿七歲。有一名三十歲的設計師病情最嚴重，連執筆繪圖也手腕麻痹，痛到不能工作才求醫，故療程也較長，接受了六星期物理治療及佩戴護腕才有好轉。

伸直右手，右手向外移與前臂成九十度角，以左手輔助保持動作十秒。	向外轉動右手手腕，保持動作十秒，重複動作做十次。	握實手指於拳頭內，手腕向前傾，保持動作十秒。

不能根治 只能預防

年輕人愛上網，令患者有年輕化趨勢。林福傑又擔心，小學生轉用電子教科書，接觸電腦的時間更長，恐怕問題持續年輕化：「有啲年輕患者連杯都拎唔到，甚至拉拉鏈隻手都會痛，唔希望看見患者年紀更細。」

「電腦手」並不能以手術根治，只能預防，且方法簡單，首先要培養良好工作姿勢，用電腦時避免讓手腕長久處於彎曲狀態，鍵盤及滑鼠前亦應加手腕墊，盡量放鬆雙手用滑鼠，不要將力集中於指頭。此外，可多做手腕伸展運動，及多吃含維他命B的食物，促進神經健康。