香港不少人有頸肩背痛，除了因為姿勢不正確引致慢性勞損外，精神緊張壓力大，又或者長時間吹冷氣亦會引致這毛病。頸肩背痛除了影響日常生活外，如果處理不當，有機會影響骨骼甚至退化，所以趁早處理痛症是十分重要。

中醫認為「不通則痛」，針灸能打通經絡，對紓緩頸肩背痛十分有效。因為針灸有助放鬆肌肉，促進血液循環，而且針拮的刺痛有助刺激大腦分泌一些止痛物質，令改善病情事半功倍。

針對頸痛的分別是膀胱經和督脈，主宰肩膀的是手三陽經，而背部則是膀胱經。經註冊中醫師針灸後，再用熱敷，能大大減輕痛楚。如果工作繁忙，未能抽空找醫師針灸，自行按屬於這些經絡的穴位也可以，要按至痠軟麻痹才算有效。大家記着要飽肚時按，因空肚按容易令人暈眩。另外，孕婦不宜接受針灸，尤其是肩井穴，因為會刺激子宮令其收縮，有機會引致早產。心臟病患者、血小板低，又或者皮膚有潰爛的人士，都不宜接受針灸。

為確保針灸效果良好，病人應戒吃濕熱的食物，例如榴槤、杧果，因為這些食物會影響脾胃的代謝功能，堵塞經絡，容易令病人肌肉痠痛。

為進一步推廣醫學知識，港大中醫藥學院將於本月25日舉辦《頸肩背痛的中醫針灸治療》健康講座，詳情可以致電以下電話25890439/25890498查詢。

香港大學李嘉誠醫學院

中醫藥學院助理教授

姚韌敏博士