流感肆虐，人人自危，預防工夫一定要做足，除了勤洗手、在人多的地方戴口罩之外，增強抵抗力和殺菌亦很重要。原來平時用來紓緩心情的天然香薰，也有增強抵抗力和消毒殺菌的作用，以後又多一個對抗流感的方法了。
天然殺菌劑
有專家預測H1N1甲型流感會在暑假前進入傳播高峰期，面對無處不在的病菌，注意個人及環境清潔，以及增加抵抗力是最有效的預防方法。說到殺菌，不少人都對化學殺菌劑有忌諱，害怕化學物質會在殺菌同時傷害身體，其實在大自然中，蘊含着很多天然的殺菌劑，例如茶樹、尤加利樹、檸檬及百里香等草本，經提煉出來的精油都具有殺菌作用；而綠花白千層、薰衣草、松樹及甘菊精油就可增強身體的抵抗力，以及預防和治療氣管不適、感冒、咳嗽，適當地使用香薰油，加上時刻保持個人衞生，抗疫機會亦會大大增加。
清潔家具防細菌
1. 用於香薰爐或香薰風扇，或滴於紙巾上，然後放於通風處，就可殺滅空氣中的細菌。
2. 將3至5滴茶樹或松樹油滴於一桶水中，就可抹地、洗衣或潔淨家具。
3. 小孩子經常四圍走，特別容易接觸到細菌，可以用薰衣草或檸檬香薰噴霧噴於孩子身上，提高殺菌力。
4. 在衣物上滴上香薰油，防止細菌依附。
按摩增抵抗力
1. 用1至2滴香薰油按摩面部，再用8至10滴按摩身體，讓香薰油滲透入皮膚。
2. 在香薰爐滴入3至5滴香薰油燃燒，輕輕吸入散發出來的蒸氣。
3. 在溫水中加入15至20滴精油，浸浴15分鐘。
紓壓健體
令身體強壯的最有效方法，就是有足夠的休息，充足睡眠可增強身體抵抗力，對抗病菌。如果有失眠情況，很可能是因為日常生活壓力太大導致，可用有紓緩功效的香薰減壓，如薰衣草、甘菊或棗子精華，幫助入睡。睡前在枕頭或床單上噴上香薰噴霧，活性天然香味會保存於枕頭或床單上，當身體翻動時會輕輕釋放香味，有助平衡及穩定睡眠，又或者直接於脈搏位置塗上香薰油，可即時紓緩壓力。
撰文：伍家蔚
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