連國際巨星麥當娜和Kylie Minogue也愛用來做運動的震動板（Power Plate），研究發現比跳健身舞、跑步、游泳和踏單車，更有效纖體，因為震動令肌肉頻密地收縮和放鬆，而最有效是減肚腩。
在歐洲肥胖議會發表的一項研究指出，讓六十一名肥胖人士節食半年，部分人兼做運動，測試他們減肥成效，結果發現在震動板做運動的人士，體重平均減輕百分之十一；而只節食但無做運動的人，體重平均減輕百分六；做傳統運動的人，體重平均減輕百分之七。
研究結果又顯示，女士每星期在震動板做運動三次，體重減幅比做傳統運動的人高出兩倍。震動板外形有如一個體重磅，使用者可站立或坐在震動板上做運動，研究人員強調，只站上震動板而無做運動，並不足夠，使用者一定要做運動才可減肥。