賴慰玲於香港演藝學院表演系畢業，曾演出多個劇團作品，後來她經演藝學院老師羅冠蘭推薦，於2014年演出無綫劇《女人俱樂部》飾演少女版張慧儀，因演技不俗而嶄露頭角。
至2016年，賴慰玲再憑劇集《殭》成功上位，成為網民新寵兒，劇中有一幕她要「嗲爆」胡鴻鈞，她即「姣花」上身高音大讚對方：「好有深度呀！」即被網民以演技「超晒班」來形容她，又指她是「港女」代表，讚她姣得來不討厭。同年，她獲無綫監製王心慰賞識，在劇集《迷》中首度擔任第二女主角外，更獲影帝黃秋生力讚其演技，並稱她為「細玲」，指她拍得住「大玲」鄭裕玲。