久坐易癡呆 運動補唔番

加州大學洛杉磯分校一個研究小組招募了三十五名年齡介乎四十五歲至七十五歲的志願人士，詢問他們花多少時間鍛煉身體，及平均每天坐着多久。研究人員又對他們的腦部作磁力共振檢查，結果發現長時間坐着會導致大腦顳葉內側變薄。

增心臟病糖尿風險

顳葉內側是大腦中參與形成新記憶的重要區域，而顳葉內側變薄是中老年人認知能力下降和癡呆的先兆。分析還發現，即使作較高強度的身體鍛煉，也不足以抵銷長時間坐着給大腦帶來的負面影響。之前多項研究已經發現，久坐不動會增加患心臟病、糖尿病甚至過早死亡的風險。

研究負責人希達斯建議，人們首先應該減少每天坐着的總時間，而在坐着辦公或學習時，應該隔一段時間站起來活動一下。