自言自語有益 可助減壓
【本報綜合報道】你試過自言自語嗎？像是在浴室對鏡說：「加油！你做得到的！」若你曾這麼做過，不用怕，因為美國近日有研究指出，跟自己說話或有助減壓，對身心有益。
密歇根州立大學（MSU）在第一個實驗中，讓參與者分別以第一身和第三身角度看普通和不安的圖像，並監測他們的大腦活動。研究人員發現，當參與者使用第三身看不安圖像時，大腦的情緒活動在一秒內迅速平復，比第一身的感覺快很多。
在第二個實驗中，參與者會回憶痛苦的經歷，並分別以第一人稱與第三人稱敍述。結果再次印證，他們以第三人稱憶述時，大腦反應的痛苦指數較低。MSU助理教授莫澤（Jason Moser）表示：「我們認同以第三人稱跟自己對話，一般對調節情緒亦有一定作用。」跟自己講話，就像你是自己朋友一樣。