睡前喝牛奶證有助入眠

南韓一項研究發現，晚上睡覺前喝牛奶，確實有助人們入眠，並可睡得更久。南韓三育大學的學者在老鼠身上作實驗，將牠們分成兩批，分別在早上及晚上讓牠們喝牛奶。結果發現，晚上喝牛奶的老鼠，明顯比另一組分泌更多有助睡眠的色氨酸和褪黑素，作用有如鎮靜劑。但早上喝牛奶的老鼠則沒有相同效果。