英國衞生部敦促中年人﹕瞓多啲 健康啲
現代人生活方式改變，常養成遲睡、熬夜的惡習，埋下健康計時炸彈，而中年人須同時應付工作與家庭需要，壓力尤甚。有見及此，英國政府近日推出一項新活動，透過一系列宣傳手法，鼓勵當地四十歲至六十歲人士，每晚最少睡六小時，及建立七大生活習慣，以助改善中年組群的健康。
該項由英格蘭公共衞生部門推出的宣傳活動，建議中年男女每晚至少睡六小時或以上，並透過建立良好生活習慣，包括戒煙、減少飲酒、多做運動、改善飲食、減低壓力、改善睡眠，以及定期檢查身體，減低患病風險。
遲睡主因：睡前玩手機
研究顯示，英國有超過三成人口，每晚睡眠時間不足六小時，令他們早死機率增加百分之十二；而睡前玩手機是人們遲睡的其中一個主因，因這會減低體內控制睡眠循環的賀爾蒙。專家過往曾多次指出，睡眠不足會令人們體內賀爾蒙失衡，改變體內七百個不同基因，讓人食量增加，患上糖尿病、肥胖、心臟病等嚴重疾病。
英國薩里大學研究員對這項針對中年人士的活動表示歡迎，指人們通常只關注長者及兒童患病風險，但其實四十至六十歲人士，因工作及家庭壓力，往往是最缺乏睡眠的一批人。
本報綜合報道