做劇烈運動糖尿大幅改善

霍爾當年常感疲憊及口渴，經測試後確診糖尿病。他當時病情嚴重，每次入睡都怕翌日再無機會張開眼睛，醫生更指他中風和患心臟病的機會很高。霍爾眼見健康飲食及每日步行八公里都無法改善病情，去年年底起每周作兩次伸展、跳及跑等帶氧運動，每運動三十秒休息九十秒。

須因應身體狀況調節

霍爾兩周前覆診時，醫生發現其病情大為改善，血糖水平、血壓及膽固醇顯著下降。醫生已把他原來每日兩次的血糖測試減為一次，並考慮讓他停藥。

本港家庭醫生關嘉美接受本報訪問時表示，她估計霍爾往昔的步行運動不足以增加新陳代謝率，較劇烈的帶氧運動則有效讓他燃燒脂肪。她指，二型糖尿病人做消耗更多熱量的運動配合飲食，能有效控制血糖及體重，但要因應自己身體健康狀況調節運動量。病人如能持之以恒，確可考慮停藥。