專家：日間小睡10分鐘效果最好

外國有睡眠專家指出，日間小睡十至二十分鐘，或睡足九十分鐘，會比小睡半小時更能在最短時間回復精神。因為人類入睡半小時後，會進入深層睡眠階段。若在此刻醒來，會更加「瞓唔醒」，感到頭昏腦脹，精神甚至比睡前更差。而睡九十分鐘則算是完成整個睡眠階段，同樣可以讓人恢復精神。