抑制褪黑激素分泌阻入眠
紐約研究員菲格羅（Mariana Figueiro）指出，人們如在臨睡前，將平板電腦的屏幕調至最光亮，使用兩小時或以上，會抑制人體於晚間分泌、產生睡意的褪黑激素（melatonin），延遲入睡時間。若長期保持這種習慣會影響生理時鐘，對健康造成莫大傷害。
褪黑激素的分泌量直接受光線的亮度、波長和照射時間所影響，板腦屏幕發出的藍白光線，尤會影響其分泌。座枱手腦和手提電腦的屏幕雖然發出更強光線，但相對而言，人們使用時通常與眼睛保持較遠距離，故影響比板腦小。有關研究已刊登於美國《科學人》雜誌。