英國及澳洲的研究發現，電子化世代令新一代人勞動機會少，缺乏肌肉力量（Muscle Power），導致體能趨弱，無論臂力或抓力都可能比當年祖父母輩差一截，到老時恐怕疾病連連。當中女性較嚴重，不做運動之餘更節食，毫無肌肉。
南澳洲大學研究人體健康的專家湯姆金森表示，在英美及加拿大等西方國家，新世代的肌肉力量較上一代人下降，一九八五年人類的平均肌肉力量達巔峰，但往後人類肌肉力量愈來愈弱。
他指情況在女性中尤其顯著，對比八○年代，現今的人做力量運動時較吃力，例如能做仰臥起坐（Sit-up）的次數下降百分之八至十。英國埃塞克斯大學運動科學教授桑德爾科克於○八年測試逾三百名學童的肌肉力量，與九八年的同齡者比較，發現後者能做仰臥起坐的次數，較前者少三分之一，臂力下降百分之廿六、抓力則下降百分之七。
英國物理治療師馬戈稱，接觸過大批弱質女流，毫無肌肉力量可言，「她們都是瘦削的人，沒有肌肉支撐脊椎，或是肥胖女士，脂肪下沒有肌肉。」英國布里斯托爾大學運動及健康科學教授福克斯指，女性的肌肉力量弱，主因是她們愛美，食得少活動少，亦迴避做舉重及俯臥撐等鍛煉肌肉的運動。連英國奧運田徑金牌女運動員恩尼斯亦曾坦言，她起初亦怕訓練時舉重會練出一身肌肉。
現代人依賴科技，減少了鍛煉肌肉的機會。專家警告缺乏肌力將引起關節炎、骨質疏鬆等病，年輕時鍛煉好肌肉令人更長壽。肌肉力量對支撐身體及保護關節甚重要，健康肌肉能減少老人跌倒機會。以往因飲食失衡、缺乏運動致死例子屢見不鮮，英國最肥女子梅西姆勒重達六百三十磅，最後因心臟病去世。
習慣不用手臂幫助下，從座椅上起立，有效訓練大腿肌肉並保護膝蓋。
訓練用單腳站立，有效鍛煉肌肉及關節防止容易跌倒。
攝取適量蛋白質，每人每日攝入量約六十克，相等於八安士牛扒或二百克雞胸，亦可由奶類食物攝取。
本報綜合報道