Ｑ：本人想請教以下問題：第一，如果因自慰過多而導致勃起失靈，應該要休息多久？第二，晨勃應否是持續性？因為當我一起身，晨勃就會馬上消失。第三，心理壓力和焦慮該怎麼應付，雖然我明知自己是可以的，但總是怕失敗，所以我不敢自慰。希望獲得治療師解答，謝謝。
疑惑人
Ａ：第一，男性進行密集式自慰，疏忽個人的性承受力，身體便會把虛耗警號一方面直接反映在性機能運作上，另方面反映於整個身體運作上。所以，自慰過多的常見警號，首先便是陰莖功能失控，包括勃起困難、舉而難堅、堅而難久等等。此外自慰過劇的不適警告還包括頭暈耳鳴、失眠健忘、口乾目澀等，男性會經常感到疲倦卻又難眠，因而引發起惡性循環，因男性於疲倦又睡不安穩時便會衍生無聊枯燥感覺，這時候腦海便易於浮現性慾望，因為性慾望在個人面對過大壓力或太過空閒時也較容易出現，形成一種並非基於真正生理需要，反而屬心癮居多的性發洩需要。上述生理失靈的情況會一直持續，直至性機能獲得充分休養，男性才會漸漸地重獲性活力。過度自慰的男性，需要停止自慰，作短期禁慾，禁慾期通常是一星期至數星期，視乎個別男性其性機能耗損嚴重程度而定。譬如說，有青少年男性不顧節制，在寒暑二假終日躲在被窩自慰，至假期完結發現陰莖未能充血並呈瘀暗色，有機會要禁慾數月。較輕微情況，短期禁慾則一般不超過一個月，復原指標為晨勃恢復正常。
第二，晨勃為性機能健康運作的顯示器，它正可用以量度性機能狀況。換言之，晨勃失靈的話，反映男性面臨性機能障礙。事實上，男性入眠後，由凌晨至清晨，陰莖會重複勃起，只是因為清晨時分，個人意識漸漸復甦，晨勃感覺相對清晰。晨勃在男性醒來時是否有持續性，陰莖會不會在男性睡醒一刻立即垂軟，視乎男性的年齡、性機能健康狀況，例如青壯年男性會因晨勃所帶來的性衝動，而與伴侶借勢在早上親熱，亦有不少年輕男性反映，因醒來時晨勃狀態持續，而待上幾分鐘才能去小便。
第三，男性對勃起有所焦慮，會影響性自信。它也是一種惡性循環，性自信愈低落，臨場反應愈差。心理壓力和緊張情緒會引致心理性早洩或不舉，連續地受到失敗打擊，性表現只會更差。所以，閣下應及早處理自慰而引起的性機能障礙問題，以短期禁慾去讓自己恢復朝氣，期間盡量多做運動，爭取營養吸收，強壯體魄，減少糾纏於性能力失靈事宜上，並要放鬆自己，掃除長期積壓的失敗感，這才可調適身心，使性機能和性自信重新提升。
李偉儀
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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