Q：我今年30歲，平時有自慰習慣，但陰莖比起以前漸漸短同軟，無發育時期那時候充血得咁犀利，請問有甚麼解決方法可以令到陰莖硬一點？自慰次數為每日1至2次，雖說外觀上無太大變化，硬起來的話長度有13cm，最大問題是硬度難維持，一分心就變軟。C君
A：由青春期到成年，男性的年齡翻了一翻， 很難要求自己的體魄和性機能依然維持在青春期的水平。除了年齡增長的影響，閣下現時面對的煩惱，亦和自慰次數過多有關。雖說每位男性的性慾需要均不同，可承受的射精次數多寡也不盡相同，不過每人總會有自己的能耐上限。或者閣下長年以來是跟隨個人慾望感覺而去解決性慾，可是現時身體機能不聽話，正在告訴閣下，這種隨慾望感覺而行、重量不重質的性慾解決模式，已不再繼續適合步入30歲的你。
陰莖在形態上好像變短，其實它並不是真的變短了，而是顯露疲態，垂軟時縮作一團。到勃起的時候，則出現了充血不足的情況，引致勃起不久之後，它又很快變得軟趴趴的。雖然這並不礙自慰和射精，卻會令到男性本身感覺不好，容易導致自信受挫，男性更會聯想到日後過伴侶性生活的話，硬度和持久力不足的情況將會大大影響性福。
閣下現可嘗試自行測試性機能，以初步了解現時的性機能障礙究竟跟自慰次數頻密有多大關係。測試的方法就是自覺而有規律地減少自慰次數，例如由現時每天一至兩次減少到隔天一次，維持兩星期，期間就算感覺到冒起強烈性慾，仍要忍耐一下，就算會做一點性動作，但也不要在非自慰的日子讓自己射精。到了再自慰時，便可觀察陰莖勃起持久力和硬度不足的問題有沒有改善。如有改善，正說明隔天一次的自慰次數才是閣下的性機能所能承受的上限。如陰莖依舊易軟，閣下便可另定兩個星期將自慰次數進一步地減少，例如每隔三天才進行一次，然後又看看有沒有改善。如果依然情況不佳，閣下可考慮短期禁慾，例如花兩星期作休養生息。還是了無起色的話，它即有可能是陰莖充血方面出現了性機能障礙，需要向泌尿科醫生求診，作詳細的性健康檢查。
李偉儀
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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