Q：本人52歲，每星期經常和太太做愛三至四次，兼有換花式和地方，每次數分鐘已射精，令太太不滿，只好用口去滿足她，現感到煩惱，有甚麼良方改善？
K先生
A：不少中年男士於性愛時，經常面對「機件」不聽話的煩惱。消極者常會置之不理，得過且過甚或逃避；而積極者則會嘗試改善。
閣下希望延長性愛時間，在情趣配套上花盡了心思，例如轉換性姿勢和在不同的地方做愛等，足見閣下注重謀求雙方性福、疼錫愛侶。所謂「工欲善其事，必先利其器」，在大原則上閣下已不斷想辦法改進，以下有一些可考慮之建議，可助延長性愛時間。
第一，休息方面，閣下自己需要注重休息。平常有足夠的睡眠，以及在性愛前小歇一會都是非常重要的。小歇之目的，是讓男性臨場「叉電」，不要小覷那或許只有數十分鐘至一小時的打盹時刻，它可助男性煥發性活力，減少疲態。
第二，飲食方面，一些日常食物例如雞蛋、番茄、核桃、栗子、鴿蛋、豬腰、韭菜、牡蠣、甲魚、芡實、羊肉等，均有助增進男士性機能。男性注意睡眠和飲食，保持規律生活節奏，進行適量運動，戒煙戒酒，可提高性能力。
平日注重休息和飲食調節，目的是儲備性活力，令男性於臨場有更好的性能量發揮，尤其是閣下每星期的性愛次數密集，更加需要注意上述建議。
第三，在性技巧方面，轉換性愛花式，一方面是為了使自己和伴侶增加情趣和歡愉感。另方面，男性欲延長射精時間的關鍵是要減低龜頭的敏感度。陰莖在抽插時受強烈刺激，龜頭首當其衝成為「第一性刺激敏感區」。很多過快射精的情況，均是因為龜頭受到強烈刺激，男性抵不住該種刺激感和擠壓感而射精了。
所以，男性不妨藉由從一個性姿勢轉換到另一個性姿勢時，讓自己爭取些許的空檔時間稍作喘息，降低龜頭敏感度，令本來熱呼呼的性衝動減緩，防止過快射精。經常記着「煲水」的道理，如何不讓水沸騰至溢出？方法就是定時拿走水煲，遠離爐頭，水溫便不能到達沸點了。同理，把性愛速度、時間、姿勢轉換等拿捏得宜，放慢性愛節奏，不讓慾火輕易到達沸點，即可延長做愛時間。
有些男性常會因為擔心性能力是否達標而過分緊張，反而影響表現。宜放鬆心情，與伴侶多作溝通，讓對方了解你的心思，欣賞你的努力！
李偉儀
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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