Q：小女子今年已過40歲，曾經有一段不愉快婚姻，也因為該段婚姻中的一些可怕相處經歷（那是一段時間的性虐待），前夫亦曾令本人感染性病，雖已治愈，本人卻從未能克服因心理創傷而引起的性交疼痛問題。本人已再婚一年，和現任丈夫很恩愛，但卻未能成功性交，我很坦白對丈夫說，本人其實連自慰也不行，因腦裏太容易聯想起過往經歷，產生不自主的陰道痛楚。丈夫很疼愛我並遷就我，我們只一直進行愛撫，他的體諒實在令我過意不去，我虧欠他的實在太多。本人現決心改變情況，我很渴望能像年輕時好好享受性生活，但不知如何入手，請問可教本人一些改善方法嗎？
再婚女子
A：性交疼痛的成因有很多，通常源於心理桎梏、性交不愉快經驗的陰影、心情緊張、陰道分泌不足、性交缺乏合拍性等。在這些負面因素籠罩下，特別容易令性交疼痛的感覺拖垮整個性愛過程。若迴避問題，會釀成長期的性抗拒或性冷感問題，影響伴侶關係和畢生的性福。
要解決問題，你當然要放鬆自己，放下過往的不快記憶和憂慮情緒，個人努力克服並獲伴侶的鼓勵支持是必須和必要的，如個人無法擺脫困擾，可尋求心理專家或性治療師協助。
在重新適應性交方面，性治療層面的建議是，可嘗試使用一套陰道擴張適應器，讓自己能逐步接受把外物放入陰道，直至能再次性交為止。每套陰道擴張適應器一共有五至六支，由矽膠或軟膠製造。陰道擴張適應器與市面的假陽具不同，它表面光滑、沒有模仿陰莖輪廓。每支陰道擴張適應器的長度和圓周不一，最小的一支如手指尾般小，最大的一支接近男士陰莖大小。
使用陰道擴張適應器，女性可於床上進行，先在陰道口位置和適應器上塗上充足的潤滑劑。首次練習時，把最小的一支適應器慢慢置於陰道口做一點摩擦，深呼吸，放鬆自己，腦裏甚麼也都不要想，或只回憶過往的美好性經驗（例如你提及年輕時候的享受時光），待準備好，便嘗試把適應器推入陰道，自行控制抽插的速度。把較小的器具放入陰道，可有助陰道鬆弛起來，讓自己習慣了該尺碼以後，翌日便改用較大的第二支，餘此類推。當有某支的尺碼真的令你感到有置入的難度，那便重複使用它，多天連續練習，直至陰道肌肉慢慢適應被這尺碼填塞的感覺。使用這套適應器時，應在它上面套上安全套，以保持衞生，使用後亦應清潔消毒，以防感染。女性為盡快適應性交，應每天練習，如果伴侶願意一起配合，陰道擴張適應器的練習可變成愛撫前戲的一部分。
依此方法，魚水之歡是可重獲的，要給自己信心，同時着重實踐，問題定能逐步解決。不要蹉跎光陰，坐言起行，鼓勵你和伴侶共同燃起性福！
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
電郵：sexorgasm@gmail.com
傳真：3600 6800
歡迎讀者來信詢問性疑難