歡樂性講堂:壓力導致性愛失準

Q:本人30歲出頭,自從一年前結婚後就開始發現性功能好似有問題。情況是一年來在行房時都未能完成,有時進入時就軟下來。在婚前,一星期有一次沒有問題,可以完成每次的性生活。婚後,工作上轉了崗位,的確壓力大仲經常要OT。有甚麼方法改善情況,要睇醫生嗎?

壓力人

A:性愛對伴侶來說是很重要的事情,性愛品質直接影響雙方心理滿足感和內在情感。現時,很多伴侶也會遇到類似於閣下之情況,這一群組伴侶的特徵包括,雙方是工作愈來愈繁重的都市人、婚齡短、年齡介乎30至40歲的青壯年、婚前能享受性福,偏到婚後才開始不對勁。發生在這些伴侶身上的性功能障礙,較少是生理性的,較多卻是心理性性功能障礙,而工作和婚姻家庭壓力往往是問題所在。

有不少都市人輕視了壓力所造成的巨大影響力,以為在工作辛苦過後狠狠睡一覺或猛吃豪飲一頓,壓力自會在翌日全消。事實上,日常生活所面對各種的壓力是具累積性和隱蔽性,它就好像被掃在地氈下的塵垢,不顯眼但卻會愈積愈厚,繼而引發毛病,亦容易使人瀕臨壓力邊緣而不自知。我們的身體是會發出各種警示訊號去提醒個人要放鬆和重整生活,以防爆煲,例如上班族經常患小病、有痛症、甚至發生性毛病(男士發現性狀態不佳、女士生理周期失調或經痛等)都是身體緊急發放的警告。

除非是已捱壞了身體、糟蹋健康使亮起「紅燈」。不然的話,身體會先亮起「黃燈」警告,提醒個人注意健康與均衡良好的作息,身體擁有「自我療愈」的能力,只要個人願意「自療」,問題是可以自行解決的。建議閣下可往男士專科作一次詳細的身體檢查,但暫時不需要尋求醫生的處方藥物。此外,自行改變生活習慣和驅走內在壓力煩惱,讓「黃燈」轉「綠燈」方是對策。一年以來的房事失準,會使男性感到焦慮不安、嚴重打擊自信心,謹記不要自我消磨意志,也不要在性愛中橫衝直撞,埋頭苦幹只會令情況更差,急就章也不能使彼此愉悅,缺乏品質的性愛即使每天來幾多次也沒用。性愛時放鬆心情,投入而集中,不要想東想西,把工作難題拋諸腦後,可有助性愛和射精,這段身心調適回復期的性愛次數亦貴精不貴多。還有,運動對男性性健康很重要,多與伴侶到外面走走,呼吸新鮮空氣,做些帶氧運動,皆有助紓緩壓力和回復性機能。

李偉儀

資歷:執業性治療師、伴侶關係輔導專業

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