Q：本人50歲，從十年前開始已有早洩煩惱，性行為進行約三分鐘即射精，和妻子房事關係欠佳，她已認定那是例行公事，更是全無魚水之歡可言。數年前曾在內地短暫交過兩名女朋友，跟她們的性生活也不妥當。現在我回到妻子身邊，妻子原諒我，但她久不久開口怪罪我出去找女人濫交而招來性問題。本人大約估計自己是整體生活飲食習慣不當，加上有手淫習慣而導致早洩情況，曾聽說有一些刺激法，那是甚麼？
A：有外遇之事已是過去式，首要任務是你主動與妻子多作親密溝通，雙方莫要糾纏在「原諒卻沒忘記」（Forgive But Not Forget）的恩怨裏。屋簷之下，伴侶存心結，埋怨說話蔓延到床笫，又怎能享受美滿性生活？早洩煩惱是需要伴侶一同努力解決的，若互相缺少諒解，則難以共同面對。
在性治療層面，的確有一些性刺激法可作早洩「自療」。有兩種常用的方法，第一種叫「停止──再刺激法」 （Stop-Start Technique），第二種叫「陰莖頭部擠捏療法」（Squeeze Technique）。
兩種方法的原理，是透過訓練去使男性的射精感覺作「減敏」，舉例說，一名男性原本受到小量陰莖刺激即引起射精高潮，這兩種方法可使男性增強其射精耐受性。「停止──再刺激法」需要伴侶雙方配合，先讓男方仰臥，伴侶騎坐他身上，然後有限度地去愛撫陰莖，當男方一感到射精高潮逼近，即請伴侶停止動作，等到射精感覺下降，伴侶又重新有限度地愛撫他。在一次房事重複練習數次至十次，可將之當作前戲部分，然後才進行性交。長期訓練後，陰莖既能適應伴侶的手部愛撫，亦能適應到陰道交合的摩擦和壓迫感，漸漸性交時間可延長。
「陰莖頭部擠捏療法」則較適合用於早洩問題嚴重者，例如射精時間短於一分鐘的人士。大拇指放於陰莖繫帶位置，而食指與中指則分別放於龜頭冠狀溝緣的上方和下方，同時間擠捏龜頭達三至四秒鐘，立即鬆開手指，然後再於同一位置擠捏，重複數次。這方法可由男性自己或伴侶動手，但由於會有痛楚，男性自己不忍動手，故多數由伴侶協助以完成訓練。
推遲射精要和伴侶共同合作，嘗試好好和妻子協商，重覓性歡愉，為時未晚。同時，亦提議閣下定期到家計會或診所進行男性性健康檢查，中壯年男士必須重視性健康，謹記每年檢查。
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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Johnny