醫健：10日唔夠瞓 補眠難挽認知功能

美國梅奧診所的睡眠醫學專家研究13名年約20歲的受試者，發現他們若連續10日睡眠時間少於平時的30%，即使在接下來的7日不限制其睡眠時間，他們大腦的認知功能也未能完全恢復。學者指即使該研究規模很小，但其結論與以往同類研究結論相符。早前曾有研究指出，若連續兩周每晚睡眠不足6小時，其認知反應與兩日沒睡眠的人一樣，反映大腦需要休息來修復。

根據美國疾病控制及預防中心（CDC）資料，若一個人18小時沒有睡覺，其駕駛時的精神狀態與血液酒精濃度達0.05%的人一樣差；若一個人24小時沒有睡覺，其駕駛能力更降低到與血液酒精濃度達0.1%的人一樣，顯示睡眠不足與醉酒狀態類似。

學者呼籲大眾要有充足睡眠，通宵後無法透過補眠回復精神狀態，因此應養成良好睡眠習慣。