健達人：日日食茄蛋治！ 何沛珈戒晚餐搣10磅

減肥1個月期間，她堅持每日只吃早、午餐，有時早餐和午餐一起吃，晚餐則忍口不吃：「主要係唔食晚飯同戒飯，盡量食得清淡啲，常餐都可以食㗎！但要改為米粉。教練話如果開工冇乜選擇，簡單方便就食茄蛋治，所以差唔多成個月日日都食茄蛋治，好彩又唔覺得悶，好味又健康。」

餐單：早、午餐戒飯，以米粉代替主食，或吃一份茄蛋治，晚餐則不吃；多吃高纖水果如火龍果幫助排便。