昔日東方健達人：黃子恆日日操 最緊要持久
藝人黃子恆早前在無綫劇集《拳王》演泰拳師傅，打得之餘，少不免除衫騷肌。操得一身結實肌肉的他，認為做運動首重持續性，絕非臨急抱佛腳，他分享Keep Fit習慣：「我主要做帶氧運動，當然都有適量嘅重力訓練，就算每日只係運動30分鐘，效果都比一星期做一次好。」
要有良好體態，飲食方面也要控制，他說：「最好冇油鹽糖，食物種類可以好豐富，大量唔同類型嘅蔬菜、生果、高蛋白質肉類，各種海鮮我都會食，雖然冇鹽，但我會用天然調味，例如蒜頭、辣椒、薑同洋葱之類。食嘅主要係烚，有時都會焗，只要做到以上所講，大概2星期就會有效果，有效果就會有推動力，有動力就會持續落去，我得你都得，希望大家都有強健身體！」
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