Panasonic飛達慈善復活跑 備戰貼士你要知
「Panasonic飛達慈善復活跑」將於3月25日（星期日）舉行，全新賽道將圍繞上水河套區域，途經石上河、梧桐河及雙魚河，參賽者做善事之餘，更可欣賞美景，體驗香港少有的鄉郊風情。前港隊成員、飛達田徑會總教練葉啟德賽前向跑手們大派「貼士」，大家做定功課，一起享受跑步的樂趣。
是次賽事喜獲本地跑手們踴躍參加，超過2千個參賽名額全部爆滿。賽事統籌陳冠英表示，新賽道為「全平路」，特別適合一家大細參加，加上沿途景色優美，鄰近觀鳥熱點塱原濕地，喜歡生態遊的跑手將會收穫豐富。每年的優勝者都獲得豐富獎品，今年大會亦有「新搞作」，所有跑手均可享用當地馳名豆腐花一碗。享受一個寫意的假期，就是這麼簡單。
飛達田徑會「德教練」：熱身要足
運動員出身的飛達田徑會總教練葉啟德（德教練）提醒，賽前最後一個星期相當關鍵：「賽前一星期可減低訓練強度，距離亦可縮短一點，但不要完全停下來。而賽前2天則可輕鬆慢跑，盡量恢復體力。飲食方面，參加15公里的跑手由於需要更多耐力，可補充多一點碳水化合物及少吃肉類。」「德教練」同時呼籲跑手賽前起碼45分鐘前到達比賽場地：「3月天氣乍暖還寒，要做足熱身以免抽筋。比賽時，配速很重要，跑手最好賽前定下目標，例如每5分鐘要跑到幾多米，這樣就不會受其他參賽者影響，令身體負荷太大。假如身體響起警號，要盡快尋求工作人員協助，量力而為最重要。」飛達今次派出約30人參賽，另有過百名義工擔任賽事工作人員，每約100米就有人站崗，隨時向醫療隊報告，以確保參賽者安全。