情迷長跑 磨練鬥志

「5後衞」陣式在今季港超聯大行其道,冠忠南區是其中一支採用此陣形的球隊,更連獲佳績,沈國輝以32之齡擔任右翼衞,上上落落毫無問題,原來全靠長跑鍛煉意志。

不同於傳統4後衞陣式,5後防的右後衞防守之餘,亦要擔起更多進攻責任,不斷跑上跑落,體能、意志、爆發力缺一不可。沈國輝雖然不再年輕,但應付新位置,體能上游刃有餘,與他開始練習長跑不無關係:「以前並不喜歡跑步,但去年抖暑時期開始跟一位長跑教練學習,現在唔跑唔安樂。」為免影響操練及比賽,他目前一星期只跑一課。

「大佬」笑言,練習長跑對踢波幫助有限,但最有用之處在於鍛煉意志:「足球講求段速,但長跑可以鍛煉意志,例如比賽上落回防時總有疲累的時候,透過跑步學會要堅持。」在剛過去的渣打香港馬拉松,沈國輝以41分24秒完成10公里跑,速度算是相當不俗:「其實自己目標是40分鐘內,但我第1次跑,可以接受啦!」