如果你問一個足球員甚麼是核心肌群，他的回應可能只是一個十分疑惑的表情。很多球員誤以為核心肌群是那令人羨慕的六舊腹肌，這當然是錯啦！很少人明白核心肌群是甚麼及其重要性。
身體力量強度來源
簡單來說，核心肌群是指軀幹及盆骨上的肌肉，即是腹部、臀部、腰部和橫隔膜。這組肌群是身體力量及強度的來源，強化你的核心肌群可以增強你的平衡力、穩定性，以及讓你更有效率地進行不同的足球動作，如射球及傳球。此外，踢球時受傷的風險亦都降低，無論是專業或業餘球員，核心肌群對球場上有良好表現，十分重要。
各位球員們，請緊記練出靚靚腹肌之餘，還要記得一併鍛煉核心肌群啦！
專欄輪住嚟‧
香港飛馬領隊兼助教兼球員 文彼得