運動員時刻都要保持最佳狀態，尤其在飲食方面更要注重營養及是否健康。大部分運動員都經常要出外比賽，很多時候一日三餐也要「自己顧自己」，所以他們亦練得一手好廚藝！
家政堂訓練手藝
十歲開始接受三項鐵人訓練的Vincci，是家中的「小廚神」，於採訪當日便選了最拿手的「番茄蘑菇煮牛肉」。這位小鐵人還笑謂已領悟出個人「獨門菜譜」：「其實每道菜的調味料都差不多，如鹽、糖、生粉等，但經烹調後卻可做出千變萬化的菜式，很神奇！」在Vincci心目中，做菜跟做運動員一樣，只要肯用心反覆練習，就會成功！
另一方面，剛在一個網站投票選舉獲得「最受歡迎學界女子籃球員」的吳穎琦，今次選擇做了一道「三色沙爹牛肉卷」，煮起來更有板有眼。Winkey表示：「這道菜難度在於包捲薄切牛肉片時，一定要用溫柔輕力，否則牛肉片就會散。」
許煒森與吳穎琦平日要兼顧學業與訓練，能在家中下廚時間不算多，故特別珍惜校內上家政堂：「上堂時可以整叉燒包、春卷等點心及甜品，每次都會拿回家給家人品嘗，他們都會讚好味道！」
番茄蘑菇煮牛肉
主要材料：牛肉、番茄、蘑菇
製作步驟
步驟1.把材料洗乾淨，切開待用。
步驟2.牛肉加入薑絲、豉油、糖、鹽、生粉、胡椒粉醃味，時間愈長愈入味。
步驟3.蘑菇拖水後，加入鹽、糖、胡椒粉撈勻。
步驟4.用水起鑊，免用油較健康，加入番茄及半塊片糖，蓋上鑊蓋煮熟。
步驟5.牛肉放上面，煮熟後加入蘑菇及生粉水，炒幾炒便可上碟。
三色沙爹牛肉卷
主要材料：肥牛片、金菇、三色椒、粉絲
製作步驟
步驟1.將材料洗淨，三色椒切條，粉絲浸軟身備用。
步驟2.金菇用水煮熟，然後用肥牛片包捲好，謹記要輕力。粉絲浸軟身備用。
步驟3.粉絲落鑊加入沙爹醬和水，蓋上鑊蓋焗一焗更入味。
步驟4.落少許油，把牛肉卷煎熟上碟。
步驟5.炒熟三色椒，為菜式伴碟。
許煒森
學校：拔萃女書院
威水史：
09年亞洲盃三項鐵人青年精英組冠軍
08年渣打馬拉松10公里青年組冠軍
最愛食物：Fushion菜
吳穎琦
學校：中華基督教會桂華山中學
威水史：
08年學界埠際籃球賽冠軍
09年精英賽亞軍
最愛食物：日本菜
鳴謝場地提供︰香港基督教女青年會沙田綜合社會服務處