醫健：研究：近半數人8日內至少一晚瞓得差

美國佛羅里達州坦帕市的南佛羅里達大學進行一項研究，調查近2,000名中年參加者，在8個晚上的睡眠狀態，結果發現當中42%人士，有至少一日出現睡眠質素欠佳，比日常少睡1.5小時。

放假補眠難抵償

研究人員認為，只要有一晚的睡眠時間變短，當天的生活均會出現明顯的困難，建議每晚需有至少6小時的睡眠時間，以確保身體有充足休息。不少人認為在周末放假時可以睡多幾個鐘，以抵銷日常工作天的睡眠不足，但相關研究顯示這並沒有因果關係。