醫健：跑步聽音樂 緩解精神疲勞

英國愛丁堡大學進行一項研究，他們將18名運動愛好者分成兩組，每組先進行半小時的認知測試，目的是讓他們在進行劇烈運動前處於精神疲勞狀態，然後其中一組在運動時選擇自己喜歡的音樂來聽，而另一組則沒有聽音樂，再進行兩項跑步測試，分別是間歇跑與5公里計時跑步。

研究結果發現，與沒有聽音樂的一組相比，聽音樂的一組其間歇跑的能力較高，同時5公里計時跑步的能力也增加了。

改變精神認知 放鬆大腦

研究團隊認為，這可能是因為音樂改變他們的大腦精神認知，令大腦更快放鬆，在完成一項艱巨的思考任務後，聽自選的勵志歌曲，能夠讓體能、精神狀況等表現，跟沒有精神疲勞時的表現一致。