老友記積累了數十年的生活經驗，自然領悟了不少保健之道，有些更樂於分享秘訣。不過，要注意一些看來行之有效，甚至自我感覺良好的生活貼士，對其他人未必有效，搞不好甚至弄出病來。因為各人的體質不同，生活習慣有異，一人看來是補品，另一人可能是毒藥！
有指夜不食薑，這只是對體質平和的人而言。食療要因人、因地、因時，落實次序則應先考慮體質，體內的平衡比外在因素重要。如有人怕小便多而不喝水，那就是本末倒置，忽略了身體的需要。又如喝咖啡對心腦血管有好處，但也會令骨質疏鬆，要抓着平衡點，不宜過量。
有人覺得，服用貴價藥材或保健品對健康幫助較大，但也切忌亂用，如傳統配方的安宮牛黃丸，本是急救用藥物，不宜作保健之用。又如靈芝和蟲草雖是貴價藥材，也要適時而用，更要小心造假情況。同時，市民亦不應以為服用保健品便足夠，延誤求診求醫，影響更大。
又如有人把爬樓梯當作運動，爬樓梯雖屬負重運動，若市民本身有膝關節問題，更會加速勞損退化，甚至受傷。
而且，人類的骨骼亦沒有進化到能長時間上下樓梯。此外，運動有益身體，但須注意適量，切勿以為愈多愈好。希望大家能理性照顧自己的身體，找到真正適合自己的保健方法。
註冊中醫師
陳結添