醫健：坐姿錯 後遺多 97%學童脊不妥

兒童脊科基金統計2019年6,807名學童及去年1,688名學童的脊骨情況，包括脊骨側彎、寒背、高低膊、頸骨前傾及盆骨前傾等，結果發現疫情期間學童脊骨問題加劇惡化。兒童脊科基金榮譽顧問脊醫陳鎰生指，2019年有78.9%學童有脊骨問題，惟至去年比例急升至97.6%。換言之，每100名學童中便有97人有脊骨問題。

家中網課電子平板放置不恰當

陳指出，情況可能與學童在疫情期間需在家中上「網課」有關，因學童在家中難以持續維持正確姿勢，以及使用電子平板裝置時未有恰當擺放，例如未有放在桌上等。

將雙手屈曲放在後腦勺，頭向後仰，有助伸展背部。（李華輝攝）

有脊骨問題的學童比例甚高。

除了小學學童外，幼稚園學童的脊骨問題亦相當嚴重，有脊骨問題的幼稚園學童比例亦高達95.8%，顯示學童脊骨問題有低齡化趨勢。

兒童脊科基金榮譽顧問脊醫吳霈慈表示，脊骨問題代表身體處於不平衡的狀態，並出現脊骨錯位，有機會干擾脊骨神經，令神經受干擾，影響神經訊息傳遞，導致呼吸系統問題、肢體不協調、專注力不足、睡眠問題等。

每半小時做伸展運動及護脊操

兒科脊科基金建議，學童可每30至40分鐘做一次伸展運動及護脊操，例如雙手向側舉高，停留至緊貼耳朵的位置數秒，期間保持呼吸，再緩慢放下，動作連續做5至10次；另可屈曲雙手，形成「大力士」狀，並向後伸展，動作連續做5至10次；最後可將雙手屈曲放在後腦勺，頭微微用力向後仰，維持一分鐘。以上動作有助伸展背部，減少脊骨神經受干擾。基金另建議學童坐與站要保持挺直，並避免趴在桌上。