新冠肺炎於去年開始影響本港，學童難免會因為疫情、停課或面授轉為網上學習而感到擔心、焦慮，甚至恐懼，不少的研究和問卷調查亦顯示，學童因為疫症承受着巨大的壓力。家長宜多關注子女的情緒，並正面引導他們面對壓力，以下是一些小貼士給大家參考：
一、每種情緒都有其功能，沒有好與壞之分，快樂可以帶給人正能力，「恐懼」或「擔心」則會令大腦展開一連串有助自我保護的安全反應。家長可以多了解子女的情緒反應，無需對某些情緒抱有抗拒的態度。
二、情緒、想法和行為會互相影響，所以要有效地調節太強烈的情緒和行為，可由時常檢視自己的想法做起。家長宜多了解子女的想法及動機，引導他們自我檢視。
三、不同的減壓方法可疏導子女的壓力及情緒，家長可引導子女向朋友或自己傾訴，又或者進行一些簡單運動，例如跑步和跳繩等，令人體產生安多芬，增加愉快感覺。
四、攝取減壓食物，例如南瓜、三文魚和杧果都有助減壓。家長可適度地讓小朋友選擇自己喜歡的食物，令他們更開心。疫情令人們多了時間在家，可與小朋友一起親子烹飪，在烹調食物時鼓勵小朋友說出最近的心情。
聖雅各福群會與AXA安盛同樣關注學童精神健康，故此攜手建立「AXA安盛燃亮童心計劃」網上學習平台（https://axalightupyourmind.com），當中包括適合小朋友自學紓緩情緒的教學短片及網上小遊戲、課堂教材、工作紙等實用教學資源。家長可以在家使用，協助學童認識自我情緒、學習情緒管理及適當的減壓方法等，而平台上亦有關於食物營養及理財知識，可全方位幫助學童積極及正面地處理成長中的各種壓力，勇敢面對挑戰。
聖雅各福群會助學改變未來項目主任 王靜琪