醫健：腕痛難活動恐患媽媽手

註冊中醫師吳子杰解釋，俗稱媽媽手的「橈骨莖突狹窄性腱鞘炎」，由於手腕部位有兩條用於活動拇指的肌腱經過，兩條肌腱在手腕部同時穿過一條腱鞘管道，若手腕持續搖擺、用力和勞動，使該兩條肌腱在管內摩擦，長久下去會引起損傷炎症，導致手腕腫脹、疼痛和活動困難。

透過握拳尺偏試驗 自我檢查

要檢查自己是否患有「媽媽手」，可透過握拳尺偏試驗，只需透過握拳，拇指在內、其餘四指在外，腕關節尺傾，當中橈骨莖突處疼痛便代表患上「媽媽手」。

新手媽媽抱嬰孩時易過度使用拇指附近的肌腱，引致「媽媽手」。	「媽媽手」的患者會出現疼痛、灼熱、麻痹等徵狀。	益氣補血湯

吳子杰說，「媽媽手」最常見於分娩後的新手媽媽及照顧孫子的長者，他們因未熟習姿勢而過度使用拇指附近的肌腱；而一些需要長時間重複使用手腕及手指動作的職業，如理髮師及傳菜餐飲侍應等均是高危一族；此外，近年智能手機盛行，一眾「手機族」長期使用電話，亦導致「媽媽手」的個案不斷上升。

宜改善生活習慣 多拉筋伸展

他指出，「媽媽手」可以透過改善生活習慣，或是進行熱敷、推拿、針灸和中藥改善，其中按摩四大穴位有效減輕此痛症，包括手臂上的陽溪穴、曲池穴、合谷穴等，可用拇指腹按。中藥方面，羌活及獨活可祛風寒濕、通利關節；桑寄生及威靈仙可補肝腎、祛風濕；白芍可養血柔筋、緩急止痛；桃仁及川芎可活血祛瘀止痛；當歸、雞血藤可益血補虛。至於日常預防方面，應避免長時間做重複性的動作，例如扭毛巾、打字，亦應定時休息及多拉筋伸展，保持肌肉鬆弛。