橙梨蘋果升糖低 糖尿病患都食得

不時補充水分 每天1.5公升

不少人對糖尿病有一種迷思，認為有糖尿病就等於要跟糖分絕緣。糖尿及內分泌科醫生劉詠恩表示，水果亦是一種健康的食品，只要選擇升糖指數較低的水果，例如橙、梨、蘋果、火龍果，糖尿病患亦可享受到水果的甜美。劉又提醒，以蘋果為例，患者每天最多可以吃兩份，每份不大於一個拳頭的水果，但要注意不能緊接着正餐進食，否則血糖會一下子急速上升。至於飲品則盡量選擇無糖飲料，如無糖茶及清水。

酷熱天氣容易導致大量流汗，劉表示，糖尿病患亦須不時補充水分，水分流失會影響糖尿病藥物在身體的代謝，相關藥物不能經小便排走，進而影響血糖指數，但飲水的多寡須與醫生商討，患有糖尿病的人士每天可飲一點五至兩公升清水，但同時患心臟病或腎病的病人則要注意，因為他們身體有過多水分會引致心臟衰竭或肺水腫。

另外，不少人在夏天都會穿涼鞋或露趾鞋，但當中亦有隱憂。劉提醒，糖尿病會導致血液循環不暢順，並影響神經線的訊息傳遞，一旦出現傷口便難以愈合，因此患者穿着涼鞋享受陽光與海灘時，須要多加注意，若不小心受傷便要盡早妥善處理。

忌因貪吃自行加藥控病情

劉強調，若長期血糖過高，一型糖尿病患會增加尿糖中毒機會；二型糖尿病患則會引起併發症，例如「糖尿上眼」，而新式糖尿病口服藥副作用較低，患者與醫生商討後可考慮服用，但不建議患者因貪吃而自行加藥以控制血糖，最重要是定時飲食且進食分量穩定。