疫情下，到健身室運動頓時變可免則免，原想維持運動習慣和舒展一下，但又擔心感染病毒，運動時戴口罩亦有不便，出現兩難局面。美國德州醫學組織（Texas Medical Association）近日發表日常活動感染疫症的風險排名，列出不同活動的風險，提醒大家多加注意及防範。當中分為九個等級，由第一級低風險至最高第九級，風險來自於接觸程度、社交距離、共用物品/設施、佩戴口罩、環境因素等等。
即使戶外活動如去海灘、露營同屬中度風險，而到健身室健身屬於第八級高風險。大部分朋友着重運動成效，往往疏忽衞生及安全意識，因此需要重新建立良好運動準則，減低不必要的風險，使自己和其他人也能安全有效地進行運動訓練，達致強身健體的效果。我們可留意以下幾方面的防疫貼士：
人流及距離：人多的地方，交叉感染機會高，安全上亦難維持良好水平。大家可盡量選擇非繁忙時間到訪，以及留意健身中心在人流管理上的安排。社交距離包括人與人及健身機與機之間，太密集的話互相碰撞風險也相對較高。
共用物品及設施：部分健身室為吸引客人會提供非即棄物品給會員（筆者亦不主張使用即棄物品），但不要貪方便使用共用毛巾、運動衫褲、鞋及襪等個人物品；共用器材及設備前後也應清潔消毒，避免赤足，最理想是分開室外室內用的運動鞋。
個人公德：身體不適時，不適宜外出及運動，身體狀況不理想時勉強運動，不但容易受傷及加重病情，也有可能把病毒傳染到社區。
聖雅各福群會
永嘉諾健體中心主任李玉儀