人有三急，但當遇上生活忙碌，飲食不均衡，最終會使排便的規律受影響。有些人會感到困擾，期待着便意來臨，或者因一星期才上一次「大號」而需要非常費勁，導致疼痛甚至肛裂的情況。根據衞生署2014年的數據，香港大約有14.7%的成年人患有便秘。腸臟蠕動減慢，也令便秘更加普遍於年長人士。
那麼怎樣排便才算正常？有人一天三次，亦有人幾天才一次。最重要的是認識自身的排便習慣。當該來的遲遲未來、或者感覺排便不清，需要費力排便或大便過硬，你就應該擔心了。想改善這樣的情況要謹記多攝取纖維、飲用足夠水分及多做運動以刺激腸道蠕動。如果生活上的改變並沒有帶來足夠成效，那市場上的一些非處方藥物或膳食纖維可能幫到你。
常見的包括膳食纖維洋車前子（Psyllium），透過加水攪拌飲用可以膨脹及增加大便體積，從而擠壓及刺激腸道，幫助蠕動。另外一類的如番瀉苷（Senna）或比沙可啶（Bisacodyl）都屬於刺激性通便藥物，會直接促進腸道蠕動，因此通常翌日見效，但它可引起腹痛等副作用。最後一類是滲透性通便藥如乳果糖（Lactulose），因為它會吸收腸道中的水分並藏於糞便內，可使糞便變軟從而幫助排出。
如不知道該選擇那種通便藥物，可查詢藥劑師意見。如果長時間沒有排便並有腹痛、或大便顏色呈深黑色或帶有血塊，請即刻就醫，以免延誤治療其他惡疾。
香港醫院藥劑師學會
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