醫健：失眠增患心血管病風險
【本報訊】成年人的理想睡眠時間是七小時，內地有公共衞生研究團隊進行了一項長達十年的追蹤研究，分析及觀察了五十萬人的生活習慣與健康關係後，發現失眠會增加人們患上心血管疾病的風險；生理時鐘混亂會令人壓力上升，若長期出現上述情況，受影響人士患上心血管疾病的風險亦會上升。
研究人員指，現代人大都有失眠問題，有些人因為生活習慣不佳，影響睡眠質素；有些人則因工作而熬夜，生理時鐘被打亂。當人們晚上不休息，便會導致交感神經興奮，人體內的兒茶酚胺（Catecholamine）類物質分泌亦會增加，這時人們會情緒受壓，身體受到負面影響，長遠可導致高血壓、冠心病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病。
應維持7小時睡眠時間
此外，團隊人員還引述國際研究發現，失眠不僅會增加患心血管疾病的風險，還會令已有心血管疾病的患者病情反覆，甚至加重，建議人們培養良好的睡眠習慣，維持七小時或相若的睡眠時間。