醫健：失眠女性易癡肥
睡眠不足是人類健康大患，有研究發現「唔夠瞓」會增加人們患癌症、高血壓的風險，甚至縮短人的壽命。美國哥倫比亞大學上月在《美國心臟協會雜誌》發表了一項研究結果，進一步指出睡眠質量欠佳的女性，大腦海馬體活動會受到影響，令她們的身體發出飢餓信號，因此失眠、少眠的女性會食較多食物、攝取的卡路里亦較高，容易癡肥及患上心臟疾病。專家建議女性盡可能改善睡眠質素，美國另一大學的研究亦發現，伴侶鼻鼾聲太大會令女性較易血壓上升。
哥倫比亞大學的研究人員分析了近五百名不同種族的女性的睡眠和飲食習慣，參與者年齡介乎二十歲到七十六歲。研究除了收集參與者的睡眠質量、入睡所需時間和失眠狀況等資料外，亦要求參與者匯報她們在研究期內所吃的食物種類和數量。收集資料後，研究人員計算了參與者的卡路里及其他營養攝取量，發現睡眠質量欠佳的參與者比有優質睡眠者，每日食得更多，吸收卡路里亦較高；同時攝取較多碳水化合物及糖分。失眠症狀愈嚴重，吸收的卡路里就更多。
頂肚更難入睡 惡性循環
參與研究的專家認為，睡眠質量差可能刺激人的飢餓信號，或抑制飽腹信號，有失眠症的女性為此會食得更多食物。
同時，由於大腦海馬體具有調節食物攝取量的功能，失眠症會影響人的大腦海馬體的活動，當人進食過量會導致腸胃不適，令人更難以入睡，結果便是有失眠問題的女性陷入惡性循環。
伴侶扯鼻鼾 女性血壓升
美國約翰霍普金斯大學醫學院亦觀察了一百六十二名晚上會打鼻鼾的人士，其中一成四人的鼻鼾聲超過五十三分貝，發現這批人的枕邊人大都有腎上腺素上升，心跳加快、血壓升高的情況。而睡眠質素差，又會令控制壓力賀爾蒙和血壓亦升高，甚或會引發心臟病。本報綜合報道